Youtube etc.

[richy]

Was ist eigentlich eine Band-Tafel(e) ?


http://www.etimo.it/?term=pantofola&find=Cerca

[richy]

Uebungen fuer die Wirbelsaeule
************************
Arm, Schulterkreisen, Nackenuebungen mit Atemtechnik
http://www.ihr-fitmacher.de/nacken-uebungen

Qi Gong

********************************************
Grundhaltung : Super erklaert !
http://www.youtube.com/watch?v=IYa_yYeDbMY
********************************************

Regenbogen aus 18 Uebungen
http://www.youtube.com/watch?v=Vao2aM_8emc

Schwimmender Drache QI GONG
http://www.youtube.com/watch?v=xyfwgg7t_IE

QI GONG advanced
http://www.youtube.com/watch?v=HR3HBrEpqHE

Health QI GONG
http://www.youtube.com/watch?v=YlKFZ...eature=related

EDIT : Feldversuch Halsblockade - Migraene

Infrarotlampe : Wirkung : verschlechtert Zustand
Waermekompresse : Wirkung : keine
Franzbranntwein : Wirkung : gering

Dauerduschen plus Uebungen : Wirkung : mittel
Tiger Balm weiss : Wirkung : gut
Tiger Balm rot : Wirkung : gut
Rueckenmassage : Wirkung : sehr gut

Die Meinung das Tiger Balm rot staerker sei als weiss kann ich im direkten Vergleich nicht teilen. Weiss enthaelt wohl einen hoeheren Mentholanteil und ich emfinde es fast staerker.
Fuer HWS Blockade wirkt beides gut bis sehr gut. Allerdings nicht auf Dauer.
Klinischer Nachweis :
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...?dopt=Abstract

ISG
***
Sympthome
*********
http://www.youtube.com/watch?v=1iwmc...eature=related

Dorn Methode ISG
*************
http://www.youtube.com/watch?v=L6ZDbZibFJk

ISG Automobilisation
***************
http://www.youtube.com/watch?v=FZxp8...feature=relmfu

Kurze Nackenmuskulatur :
*******************
http://www.youtube.com/watch?v=G8r6O...feature=relmfu

Scalenus Halsmuskel :
****************
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=mZHKjlMbZZk

sehr gute Kombiuebung Halswirbel Ruecken
********************************
http://www.youtube.com/watch?v=VL86Wl24FIs

Kopfgelenke :
*********
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=mZHKjlMbZZk

Automobilisation BWS :
*****************
http://www.youtube.com/watch?NR=1&fe...&v=_HUo2Tei7OA

Automobilisation Hueftgelenk
**********************
http://www.youtube.com/watch?v=MoJKk...feature=relmfu

nervus ischiadicus Stand.
********************
http://www.youtube.com/watch?feature...&v=1C5bs5TpDDw

Richies Kombieuebung
Stabilisation des ISG in einem Tag
Folgt noch. Will erst abwarten ob das wirklich die Wunderwaffe ist.

[Marco Polo]

Zitat von richy

Uebungen fuer die Wirbelsaeule
************************
Arm, Schulterkreisen, Nackenuebungen mit Atemtechnik
http://www.ihr-fitmacher.de/nacken-uebungen

Qi Gong
Grundhaltung

Ach Unsinn richy.

Das geht doch alles viel einfacher, ohne diesen fernöstlichen Schnurkes.

Da leg ich mich auf die Couch und entscheide, ob ich nach links (Chips) oder nach rechts (Flips) greife.

Das Ganze ohne jeglichen Stress und dennoch werden Schulter, Nacken und so weiter bestens trainiert.

Was will man den noch mehr?

p.s. mit der Technik habe ich in den vergangenen Wochen 6 Kilo abgenommen.

[Marco Polo]

Die 6 Kilo sind natürlich gelogen. Überhaupt habe ich die Technik mit der Couch und den Chips/Flips noch nicht ausprobiert.

Es steht zudem zu befürchten, dass sich trotz des Trainingseffektes eine ungewollte Adipositas einstellt.

Aber sonst keine schlechte Idee, oder?

[richy]

Da leg ich mich auf die Couch und entscheide, ob ich nach links (Chips) oder nach rechts (Flips) greife.

Liegen ??? Das Problem ist, dass ich seit Achermittwoch im Sitzen schlafe. Stehen ist am besten. Im Ernst. Beim Liegen ist der Hexenschuss vorprogrammiert und endet dann in der Maikaeferhaltung, auf die ich gerne verzichte :-) Spritzen und Iboflam 600 merkt man schon aber aendert nichts. Ich hatte das vor 3 Jahren schon einmal. Und die Flasche von Rueckendoktor an die mich der Hausarzt ueberwies meinte nur. Ihr Ruecken ist halt kaputt. Da koennen wir nix machen. Dabei ist ueber dessen Praxis ein Krankengymnastikstudio seiner Frau. Deswegen bin ich extra zu dieser Pflaume hin. Aber meinst du der hat mir Gymnastik verschrieben ? Hab ich dann halt selber geblecht und nach 4 Stunden Krafttraining wars besser und nach 10 Anwendungen war ich komplett wieder schmerzfrei und fit. Roentgen , CT , hatte ich auch alles durch. Teurer Quatsch mit Sosse. Da sieht man dann halt warum man 5 mal pro Tag an die Decke springt. Na toll.

Vor paar Tagen hab ich daher mit dieser deutschen Gymnastik angefangen, so gut es geht. Und oh Wunder das ist natuerlich besser als jede Tablette. Und probier diese Kopfrenkerei mal mit und ohne Atemtechnik aus. Dazwischen liegen Welten. Haette ich nie gedacht. Sicherlich eine rein mechanische Angelegenheit. Mir auch egal. Es funktioniert. Und vorgestern hab ich mit so einer chinesischen Methode selbst den Ruecken am Tuerrahmen eingerenkt. Und siehe da. Die Schei sse die mich seit Wochen plagt ist so gut wie verschwunden. Termin bei einer Physiotherepeutin hab ich dennoch. Werde berichten was das bringt.
Das Maedel macht den schwimmenden Drachen uebrigends falsch. Der wirkt auch Wunder. Muss ich mal ne richtige Version suchen.
Nach einem Chinesen oder Chinesin mit Rueckenprobs wirst du lange suchen. Was koennten wir Europaer da Geld sparen.

Viele Gruesse

Und bei den Chips immer auf die richtige Greifposition/hoehe achten :-) So wie bei der Maus.

BTW:
Bei mir ruckelt youtube immer zwischendurch. Prozessor scheint sogar ueberlatet. Kann ich das durch einstellen aendern ?

[Marco Polo]

Oh richy, du scheinst ja echt zu leiden.

Zitat von richy

Und vorgestern hab ich mit so einer chinesischen Methode selbst den Ruecken am Tuerrahmen eingerenkt.

Du meinst, es gibt eine chinesische Methode sich den Rücken am Türrahmen einzurenken? Wie sieht die aus?

Und bei den Chips immer auf die richtige Greifposition/hoehe achten :-)

Werd ich mir merken.

BTW:
Bei mir ruckelt youtube immer zwischendurch. Prozessor scheint sogar ueberlatet. Kann ich das durch einstellen aendern ?

Ja. Verkaufe deinen Sinclair ZX80 und lege dir einen modernen PC zu.

Um deine Laune etwas aufzuhellen schicke ich als Gruss eines meiner Lieblingslieder aus vergangenen Zeiten:

http://www.myvideo.de/watch/7951723/..._kleine_Kneipe

Hier der Text dazu:

Die Kleine Kneipe

Der Abend senkt sich auf die Dächer der Vorstadt,
Die Kinder am Hof müssen heim.
Die Krämersfrau fegt das Trottoir vor dem Laden,
Ihr Mann trägt die Obstkisten rein.
Der Tag ist vorüber, die Menschen sind müde,
Doch viele gehen nicht gleich nach Haus.
Denn drüben klingt aus einer offenen Türe,
Musik auf den Gehsteig hinaus.

Die kleine Kneipe in unserer Strasse,
Da wo das Leben noch lebenswert ist.
Dort in der Kneipe in unserer Strasse,
Da fragt dich keiner, was du hast oder bist.

Die Postkarten dort an der Wand in der Ecke,
Das Foto vom Fußballverein,
Das Stimmengewirr, die Musik aus der Jukebox,
All das ist ein Stückchen daheim.
Du wirfst eine Mark in den Münzautomat,
Schaust andern beim Kartenspiel zu.
Und stehst mit dem Pils in der Hand an der Theke,
Und bist gleich mit jedem per Du.

Die kleine Kneipe ...

Man redet sich heiß und sprich sich von der Seele,
Was einem die Laune vergellt.
Bei Korn und bei Bier findet mancher die Lösung,
Für alle Probleme der Welt.
Wer Hunger hat, der bestellt Würstchen mit Kraut,
Weil es andere Speisen nicht gibt.
Die Rechnung, die steht auf dem Bierdeckel drauf,
Doch beim Wirt hier hat jeder Kredit.

Die kleine Kneipe ...

[richy]

Du meinst, es gibt eine chinesische Methode sich den Rücken am Türrahmen einzurenken? Wie sieht die aus?

Das ist eigentlich eine Gymnastikuebung die mir eine Chinesin mal gezeigt hat. Im Grunde einfache Kniebeugen oder andere Uebungen, aber man bleibt mit dem ganzen Koerper am Tuerrahmen. Und der ist mit Sichereit gerade. Ging bei mir frueher ganz gut. Aber aktuell ging gar nix mehr. Da merkt man erst wie krumm man ist. Und wenn diese Atemtechnik beim Kopf hilft warum dann nicht auch beim Ruecken ? Jedesmal wenn ich in ein anderes Zimmer gehe 5 Uebungen und das wurde immer besser. Und irgendwann hat es ein paar mal gekracht und jetzt stehe ich wieder da wie im Normalfall und nur noch 80% der Schmerzen. Konnte mich sogar ins Bett legen. Und welcher Teufelskreis eintritt wenn man gar nicht mehr gerade stehen kanns schildert das erste Video. Da kann der Kopf gar nicht mehr auf der Wirbelsaeule ruhen und die Nackenmuskeln muessen das abfangen. Und dem weicht der ganze Koerper plus Kopf aus. Woher kommts ? Vom Vorgebeugten in die PC Kiste glotzen.
Das war aber nicht der einzigste Fehler.

Um deine Laune etwas aufzuhellen schicke ich als Gruss eines meiner Lieblingslieder aus vergangenen Zeiten:

Ach das hoert man doch immer wieder gerne. Vor allem weil wegen den IBU 600 nichtmal ein halbes Pils drin waere :-)

Viele Gruesse

[richy]

Dem Ingenör ist nix zu schwör
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Am besten hilft man sich selber. Neben dem Einrenken und Gymnastikplan nun die engeneered Diagnose. Und die lautet bei mir ganz klar nicht Bandscheibenvorfall sondern ISG ! Kreuzbeinblockade.
Bandscheibenvorfall wuerde strahlen.

@Merman das ist vielleicht auch fuer dich interessant
http://www.eurogrube.de/gesundheit-f...n-uebungen.htm
Was die Besucher da schreiben kenne ich alles ! Seit 20 Jahren immer mal wieder. Aber das Wort ISG lese ich heute zum ersten mal (Schlechter Ingenör)
Yepp auf dem Roentgenbild und CT sieht man es nicht und da heutzutage soundso jeder ein kaputtes Kreuz hat ist das dann die Fehldiagnose. Und man muss gar kein Ingenieur fuer die Diagnose sein, selbst ein Arzt koennte es erkennen :-) Ein einfacher Hulla Hupp Reifen waere als Messgeraet ausreichend.

Zitat von ISG Link

Ich leide schon seit Jahren unter einem Bandscheibenvorfall (L5/S1) - teilweise mit Ausfällen -; aber das ISG bereitet mir mehr Schmerzen;

Der Schmerz ist in der Tat unbeschreiblich und daher fuer Studien schon fast wieder interessant. (Der Dauerschmerz eher langweilig) Als Sportler hab ich mir schon oefters den Arm oder die Nase gebrochen, Gelenke ausgekugelt. Sagen wir mal so : Ja das tut auch weh. Der Schmerz am So war aber das absolute Hightlight. Normalerweise ist das ein recht kurzer intensiver Puls mit einer Abklingphase von etwa 45 min auf mittlerem Level. Am SO war der Puls aber schon fast ein Rechtecksignal und prakisch ueber alle Sinneseindruecke dominant.Im Nacken entlud sich ein Gewitter von Kraempfen das in den Kopf stieg um dann scheinbar die Schaedeldecke in die Luft zu sprengen. He he so wie eine Silvesterrakete. War aber ok. Denn nach 60 min Abklingphase war ich nochmal ein Stueck bewegliche wie zuvor. Und heute hab ich sogar 6 Stunden geschlafen ohne Schmerzen.

Und alleine dieses Qi Gong Video hat mich auf das Kreuzbein, ISG gebracht.
Und mit Qi Gong und Krafttraining krieg ich das ganz in den Griff. Das weiss ich.

Gruesse

[richy]

Schaltplan :


Modellbildung, Blockschaltbilder,Testmodes, Therapie (Englisch)
http://www.sportsphysionorthsydney.c...p#introduction
Abstract (Deutsch)
http://www.sportsphysionorthsydney.c...eckenproblemen

Gruesse

[richy]

Wird einfach net besser. Vielleicht hilft Schunkeln weiter :
http://www.youtube.com/playlist?list...TjfhAohHEX16L4